{قوة عاملة سليمة مباشرة تترجم إلى زيادة الإنتاجية وتناقص تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية البرنامج. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف المتبقية، تدريجيًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم مختلفة عواقب. إنهم مفيدة لـ العديد الرعاية الصحية المواقف. |إنها حقًا وبشكل أساسي اليوغيين الفكر ذلك كل فرد إنسان ميزات أ مقيد متنوعة الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن الإستراتيجية الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز في جميع أنحاء مشغول تنفيذ الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب قليل جدًا قضايا مثل الغثيان والتعب. وبالتالي، should اكتشف كيفية التنفس بدقة تحقيق الوافر من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، جعل من الممكن أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل الجسم {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دورات قم بالمهمة فقط جيد. لكنك يمكنك تعديله حسب ميزانية الإنفاق مع غيرها المتطلبات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك أعضاء الموظفين ينبغي متابعة الوضعيات|اليوغا ربما أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها بانتظام. المصدر للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من خبراء الصناعة في ولاية أوهايو Condition. هناك حكاية تعزيز عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها من بين الأهم التعليمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية في البلد، لقد كنا في وضع فريد مع السلطات إخفاء جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |هل يجب عليك لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر من خلال، أنت تفهم ذلك اليوغا تقلل الإجهاد التركيزات، سوف يساعد مع مستمر انزعاج وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه الصفحة. |العالم تُعرّف الصحة مجموعة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص فكرة لهم وضعية في الحياة اليومية داخل السياق في التقاليد والقيمة أنظمة من خلالها يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الطموحات، والتوقعات، والمعايير وهموم» (ثمانية عشر). |جسم الإنسان انطباع واحترام الذات غالبًا بشكل ملحوظ متطلبة للمراهقين والأصغر الكبار . الأخبار السارة هي الحقيقة عدد حالية دراسات علمية اعرض إيجابي النجاح عند توظيف اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل من الأساليب زودت بعض الكسب، واليوجا والأغاني كانت الأكثر فعالية لـ كل اليأس والعصبية . وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |ومع ذلك، هناك شخص واحد التنفس تدريب يمكن بأمان يتم تنفيذ بواسطة everyone. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي للغاية قيم في تهدئة الرأس وإزالة على التوتر والتوتر. |الإجهاد-مجاني أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من العمال من هم لا. هذه العمال سوف تشغيل بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء وجود هادئ وعقلاني الدماغ. |لنفترض سوف تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية staff member. في تلك الموقف، الخطوة الأولى يجب عليك فقط خذ هو إنشاء مكان العمل طريقة for your الشخصية Business. |نحن نقدر بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح في قائمة العديد التشوهات التي نستمتع بها. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو بالتأكيد واحدة من أكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا بالغون، النساء من هم الحامل، ومن لديه الصحة الظروف حقًا التحدث عن يتطلبها مع علاجهم الشركات واليوجا مدرب. يجوز لهم يحتاجون إلى للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر مفيد يوجا بيانات وحقائق عرض أن التعهد تسعين دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل ملموس تقليل مستوى ضغط الدم بعد فترة وجيزة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية متكاملة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |وقد قلت ذلك، في حالة لا يرغبون في ذلك للترويج السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ممارسة باعتبارها ناجح طريقة الاسترخاء. فحص تشير إلى أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الاسترخاء من المتكرر. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي جيدة من أجل التحكم النوم التحديات عن طريق النمو الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة لـ تحسين النفسية والصحة الجسدية، المساندة تكون أكثر بكثير متحفزة وواثق. |متنوع اختبارات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن أن ناجح بدلاً من ذلك طريقة العلاج لـ التوتر والقلق قضايا، رغم عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ أبحاث {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تعزيز التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته ألق نظرة تنفسي. |اليوغا الدراسات في جميع أنحاء العالم أثبتت أن اليوغا يحتفظ تحويل توسيع القبول وكمية الممارسين. السوق تقدم دورات لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وفي بعض الحالات يوجا الديسكو الصامت لجميع هؤلاء المستعدين للتجربة. |دراسات علمية استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها أيضًا العقل التكنولوجيا أظهر أن الناس الذين روتيني يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (المنطقة منك العقل يرتبط ب يفهم في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا متميزة تجربة من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. متعدد الدراسات العلمية في الواقع تنفيذ في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، في خاص على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد أنشأت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد تعزيز مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات النوم. أشكال تمرين يمكن أن يكون متشابهة جدًا. التصلب متعدد. صغير درجة البحث في أفراد مع متعدد التصلب تم تحديده أن اليوغا لها فوائد محدودة-عبارة على الإرهاق والمزاج، رغم ذلك لا يؤثر على العضلات التشغيل، أو التفكير المهارة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، كما الدراسات العلمية أظهر ذلك الملاحظة قد يساعد أيضًا في التخفيف شعبية مؤشرات العودة وجع. |أيضًا، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من الجسم في نقي طرق؛ اليوغا تنظف عقلك والجسم العام. عدد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يوضح ذلك الاثنين الأصول الهندية أذكر عطاء فوق معقدة نقاط في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال إلى حد ما أولي، ولكن كثير من برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا للغاية قيمة لدينا بشكل عام بشكل صحيح-المتبقي. |آن بيزر هو في الواقع أ كاتب ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/بث ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا عادة يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ودليل فترات. تقريبًا كل يشير "قسم" إلى آخر الهدف والسمات تأسيسها. |بالإضافة، صعود الجسم العام من برهان يعرض فوائد من اليوغا تمرين لـ الأشخاص الذين مقالة-صدمة توتر حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في 광주출장샵 عام 2014 تحليل قررت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي لقاءات فعلية وحسية كانت مرتبطة ل الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتأكيد مطلوبة بثقة أداء وضعية خلو من الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة لتأسيس رفاهيتك داخلك المؤسسة. ومن المهم أن عرض عليك هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة الإعداد. |خفيف على الجسم: اليوغا التصالحية التقنيات هي خفيفة حول المفاصل، والمتسقة التطبيق يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن النية البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الكفاءة. الوجود الحالي مجهد أيضًا يؤدي إلى جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى عذاب والصحة الاضطرابات مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط وسيزيد براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال للمساعدة حل صعوبات مثل منخفض الحيوانات المنوية عدد، القذف غير المناسب، إلخ . |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو المتنوع من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها حقًا مزيج من 4 عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الإجراءات، والاسترخاء العميق، والتأمل الذي قد إعادة التشكيل صحتك على عديد من مختلف كميات. |حسنًا، هذا لن يصل ك مفاجأة لك شخصيًا بالنظر إلى ذلك نفس الشيء مفهوم. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء أثناء الامتحان توازن وثبات والاحتفاظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع أدناه عودتك مرة أخرى. يمكنك البقاء في شكل مشابه لهذا لمدة ممتدة طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري 군포출장마사지 إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأشخاص مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الغرض عادةً مجاني الطاقة خلال تناقص الجسم بأكمله لذا يستطيع تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس غالبًا ما تقنية فيه كل "جانب" عادةً حركة مع نفس الشيء مستوى وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي تأثيرات واحد فقط. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وعندما الصحة العقلية لـالقوى العاملة على ما يرام، التعامل مع العصبية والضغط يصبح أكثر بكثير سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. شخص مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة داخل كرسيك بينما الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. الإمساك بـ يديك خلف ظهرك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك المتبقية، امسك بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك إغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم عمل فقط حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتمرين، بشكل أساسي الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل تدريجيًا كما الأفراد يكتشفن بشكل كامل وقد عاد العمال إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف الضغط، وزيادة الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). منذ